MENY
13 augusti 2015
+ Jag tog mig ut och gick igår. Trots att jag tjurskalligt bestämt mig för att inte lyfta fläskröven från soffan.
- Jag var svinduktig och bytte ut gårdagens matkolhydrater mot morotsstrips. Supersmarrigt var det. Men efter middagen insåg jag att jag hade nästan 200 kalorier kvar som jag var tvungen att fylla upp. Och trots att det fanns både frukt, grönsaker och färdig smoothie så tröck jag istället i mig massa glass. Så nu känner jag mig som den där fläskiga McDonalds besökaren som tar en cola light till sin Big Mac plusmeny eftersom denne "behöver tänka på vikten"
+ Johan överraskade mig med blombud igår och jag fick en supervacker bukett med rosa rosor. <3
- Något pucko har lagt lösgrus på asfalten lite överallt i hela byn. Så går man ut och går där det finns bilar så får man stenskott i ansiktet. Och åker man ut med bilen så får man stenskott på den. Gissa vems NYBYTTA framruta måste bytas igen. >_< Och det värsta är att jag inte kan kräva vägverket på pengar eftersom dom varit så duktiga och satt upp "varning för stenskott" skyltar överallt. Men vafan hjälper dom när idioterna man möter ligger i 150?!
+ Jag mår myyycket bättre idag i knoppen. Jag behövde nog ligga och tjura på soffan i ett par dagar för mig själv. ;)
- Jag behöver en ny telefon då min har börjat ge med sig. Så jag tänkte slå på stort och köpa den nya Samsung S6:an med sin AWESOME kamera och på så sätt skjuta upp köpet av en ny kompaktkamera. Synd bara att jag måste byta ruta på bilfan igen och dom pengarna jag tänkt lägga på telefonen får istället gå till rutan. T__T
+ Trots glassfusk och några skippade promenader så har vikten ÄNTLIGEN börjat röra sig neråt! :D -1 kg på två veckor. Vilket kanske inte låter mycket men jag satsar på 0,5 kg per vecka så det går helt enligt planen. :)
- Vem kom på att träningskläder ska kosta typ tre gånger så mycket som vanliga kläder?! Det är ju samma, om inte till och med MINDRE mängd tyg. Men likförbannat är det svindyrt. Jag tänkte köpa ett par löparpjux för max 400-500. Mmm, eller hur. Då får jag springa i ett par sportstrumpor om jag ska ha nått träningsanpassat för tassarna i den prisklassen.
- Och när vi ändå är inne på hur dyrt det är att vara "nyttig och hälsosam". Alltså, att äta "hälsosamt" är fittigt dyrt. Inför förhöjd avgift på skräpmat och sänk priset på frukt och grönt. Typ NU. Tack.
<3
Jennie
Tänk på att en banan innehåller typ 7 sockerbitar, beroende på storlek då såklart, så ät hellre grönsaker än frukt om du vill dra ner på dem ännu mer. :)
Svar:
Tack! Det förklarar gårdagens 139g kolhydrater. Jag höll på att svimma! Åt "bara" ett bröd på morgonen som jag visste innehöll totalt 25 g kolhydrater. Men sen på kvällen när jag kontrollerade hur mycket jag ätit under hela dagen fattade jag nada. Men nu när jag kollar allt jag ätit som innehåller frukt, som typ bananen och smoothien jag åt/drack. Herre jeezus.
Sanna Siljeström
Jennie
Ja frukt är verkligen godis ;) men så är det gott också. :P Jag tänkte nog inte helt rätt heller där, för en banan innehåller 22 gram kolhydrater per 100 gram! Jag vet inte vad en medelbanan :P kan väga men säkert mer än 100 gram skulle jag tro. Så alltså ca 7 sockerbitar per 100 gram banan blir det, så man får nog i sig mer än 7 sockerbitar per banan. Jag tänkte i sockerbitar när jag började med lchf för att verkligen förstå hur mycket det verkligen är. Fick lära mig det då jag var tillsammans med en karl vars son fick diabetes.
Svar:
En normalstor banan ligger på 22 gram kolhydrater enligt livsmedelsverket. Så du tänkte nog helt rätt. Vet dock inte riktigt hur jag ska ställa mig till det där att jämföra "socker med socker". För 7 sockerbitar i en banan motsvarande 7 sockerbitar i ett glas läsk lär ju skilja sig? Läste lite snabbt att kroppen tydligen inte startar sitt insulinpåslag då det är kolhydrater i fiberform i de flesta frukter (inte banan dock). Och att det är själva insulinpåslaget som gör att fettförbränningen "stoppas".
Men det är en intressant tanke! Ska helt klart forska vidare och kolla vilka frukter som är mest hälsosamma. Nu äter jag oftast inte mer än en frukt per dag. Men då kanske det är bäst att verkligen hålla sig till just EN frukt per dag. Och inte köpa massa smoothies och färskpressad juice. Samma att kanske skippa frukt som "kaloriuppfyllnad". Kanske hellre ta lite nötter eller nått sånt. :)
Men det är en intressant tanke! Ska helt klart forska vidare och kolla vilka frukter som är mest hälsosamma. Nu äter jag oftast inte mer än en frukt per dag. Men då kanske det är bäst att verkligen hålla sig till just EN frukt per dag. Och inte köpa massa smoothies och färskpressad juice. Samma att kanske skippa frukt som "kaloriuppfyllnad". Kanske hellre ta lite nötter eller nått sånt. :)
Sanna Siljeström
2